A menopausa é uma fase natural e importante da vida da mulher, marcando o fim dos ciclos menstruais e a entrada em uma nova etapa de autoconhecimento e cuidados com o corpo e a mente.
Para muitas mulheres, essa transição é cercada de dúvidas, ansiedade e, muitas vezes, de sintomas que impactam o dia a dia. Na Clínica SM, estamos aqui para ajudar você a passar pela menopausa de maneira saudável, informada e acolhedora. A seguir, apresentamos um guia completo, abordando os tópicos mais buscados e relevantes sobre a menopausa e como a nossa equipe pode oferecer suporte nessa jornada.
O que é a Menopausa e Quando Ela Começa?
A menopausa é definida pelo fim da menstruação e ocorre, em média, entre os 45 e 55 anos. Ela é confirmada após 12 meses consecutivos sem ciclo menstrual. Esse processo ocorre porque os ovários deixam de produzir quantidades significativas de hormônios como estrogênio e progesterona, o que afeta todo o corpo.
No entanto, a menopausa não é um evento súbito. Ela acontece em fases:
Perimenopausa: É o período de transição que antecede a menopausa, onde os níveis hormonais começam a flutuar. Sintomas como ondas de calor e irregularidades menstruais podem surgir nesta fase e podem durar vários anos.
Menopausa: A fase oficial da menopausa é atingida quando a mulher completa 12 meses consecutivos sem menstruação.
Pós-menopausa: Período que se inicia após a confirmação da menopausa. Os sintomas tendem a diminuir gradualmente, mas algumas mulheres podem continuar a senti-los por anos.
Sintomas Comuns da Menopausa e Como Lidar com Eles
A queda nos níveis hormonais provoca uma série de mudanças no corpo, e cada mulher pode experimentar esses sintomas de maneira diferente. Vamos abordar alguns dos sintomas mais comuns da menopausa e como a Clínica SM pode ajudar você a enfrentá-los:
1. Ondas de Calor e Suor Noturno
As ondas de calor são uma das queixas mais frequentes da menopausa, sendo causadas pela instabilidade na regulação da temperatura corporal. Podem durar de segundos a minutos e, muitas vezes, são seguidas de suor intenso, especialmente à noite.
Como podemos ajudar: A Clínica SM oferece tratamentos hormonais para equilibrar os níveis de estrogênio, minimizando a intensidade e a frequência das ondas de calor. Além disso, técnicas como mindfulness e práticas de respiração podem ser orientadas para ajudar a lidar com esses momentos.
2. Alterações de Humor e Ansiedade
A menopausa pode desencadear mudanças emocionais intensas, como ansiedade, irritabilidade e até depressão. Essas alterações são influenciadas pela flutuação hormonal e também pela própria adaptação à nova fase.
Como podemos ajudar: Na Clínica SM, abordamos a saúde mental como parte integral do tratamento da menopausa. Nossa equipe pode recomendar terapias naturais, ajustes hormonais e sessões de aconselhamento com profissionais especializados para promover o bem-estar emocional.
3. Secura Vaginal e Desconforto nas Relações
Com a queda do estrogênio, muitas mulheres experimentam secura vaginal, que pode tornar as relações sexuais desconfortáveis ou até dolorosas. Esse sintoma pode afetar a intimidade e a autoestima, mas existem tratamentos eficazes.
Como podemos ajudar: A Clínica SM oferece o Fraxx System, um tratamento de radiofrequência fracionada que estimula a produção de colágeno e melhora a lubrificação vaginal de forma natural e não invasiva. Para muitas mulheres, esse tratamento foi revolucionário e restaurou o conforto nas relações íntimas.
4. Insônia e Dificuldade para Dormir
A insônia é uma queixa comum durante a menopausa e está frequentemente associada às ondas de calor e às alterações hormonais. A falta de um sono reparador pode impactar o humor, a concentração e a energia no dia a dia.
Como podemos ajudar: Na Clínica SM, oferecemos orientações personalizadas sobre higiene do sono, suplementação natural e, em casos necessários, ajustes hormonais que podem ajudar a regular o sono. Nosso objetivo é ajudar você a ter noites mais tranquilas e renovadoras.
5. Ganho de Peso e Mudança na Distribuição da Gordura Corporal
Durante a menopausa, muitas mulheres notam um ganho de peso ou uma mudança na distribuição da gordura, especialmente na região abdominal. Isso ocorre porque o metabolismo desacelera com a queda do estrogênio e da progesterona.
Como podemos ajudar: Oferecemos orientações nutricionais personalizadas e planos de exercícios que ajudam a manter o peso de forma saudável. Além disso, nossa equipe avalia os níveis hormonais para verificar se é necessário algum ajuste que ajude a regular o metabolismo.
6. Saúde Óssea e Risco de Osteoporose
A perda de estrogênio aumenta o risco de perda óssea e, consequentemente, de osteoporose, deixando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas.
Como podemos ajudar: Na Clínica SM, realizamos exames de densitometria óssea para avaliar a saúde dos ossos. Além disso, oferecemos suplementação de cálcio e vitamina D, além de orientações sobre atividade física para fortalecer o esqueleto.
Tratamentos para Menopausa na Clínica SM
Na Clínica SM, cada mulher é única, e o tratamento para a menopausa é personalizado de acordo com os sintomas, histórico médico e necessidades individuais. Entre as opções oferecidas, destacam-se:
Terapia de Reposição Hormonal (TRH): A TRH é uma opção para mulheres que experimentam sintomas intensos. A reposição de hormônios, como estrogênio e progesterona, ajuda a aliviar ondas de calor, secura vaginal e alterações de humor. Nossa equipe médica acompanha cada paciente de perto para garantir que a terapia seja eficaz e segura.
Fraxx System: Para mulheres que enfrentam secura vaginal e desconforto, o Fraxx System é um tratamento inovador e eficaz. A radiofrequência fracionada melhora a saúde dos tecidos vaginais, trazendo alívio sem necessidade de procedimentos invasivos.
Orientação Nutricional e Atividade Física: Um plano alimentar equilibrado, rico em cálcio e nutrientes, é fundamental para a saúde durante a menopausa. Nossa equipe de nutrição ajuda a criar um plano que atenda às necessidades de cada paciente. Além disso, incentivamos a prática de exercícios físicos para manter o peso, a saúde cardiovascular e a força óssea.
Acompanhamento Psicológico: As mudanças emocionais são parte da menopausa, mas não precisam ser enfrentadas sozinhas. Nossa equipe oferece suporte psicológico para que cada mulher passe por essa fase com o máximo de conforto e confiança.
Dicas para Passar pela Menopausa de Forma Saudável e Positiva
A menopausa pode ser um momento de autoconhecimento e transformação. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
Pratique Autocuidado: Reserve momentos para você, seja para uma atividade que gosta, um hobby ou uma prática de relaxamento. O autocuidado é essencial para lidar com as mudanças da menopausa.
Converse com Outras Mulheres: Compartilhar experiências com amigas ou em grupos de apoio pode ser reconfortante e ajudar a normalizar os sintomas da menopausa.
Invista na Saúde Mental: Priorize seu bem-estar emocional, buscando atividades que tragam prazer e mantendo uma rede de apoio.
Busque Orientação Médica: Consultar um profissional é fundamental para entender as mudanças que o corpo está passando e para ter um acompanhamento adequado durante a menopausa.
Embarque na Menopausa com Apoio Especializado da Clínica SM
A menopausa é uma jornada, e com o apoio certo, ela pode ser vivida de forma saudável, tranquila e positiva. Na Clínica SM, estamos ao seu lado para oferecer orientação, tratamentos personalizados e um espaço acolhedor onde você pode se sentir compreendida e cuidada. Com as Dras. Samara Laham e Michelle Tsumura, você encontrará profissionais dedicadas à saúde feminina, preparadas para ajudá-la a enfrentar cada etapa dessa transição.
Se você está começando sua jornada na menopausa, agende uma consulta conosco. Juntas, vamos encontrar a melhor abordagem para que essa fase seja marcada pelo bem-estar e autoconhecimento.
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Nossa localização
A Clínica SM está estrategicamente localizada na Zona Leste de São Paulo, próximo à Estação de Metrô e CPTM Tatuapé, garantindo fácil acesso e praticidade para você. Rua. Tijuco Preto, 393 cj 56 e 57, Tatuapé, São Paulo - SP
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